常常有生坦言在得知自己進(jìn)入面試后，往往還沒能來得及充分感受通過筆試的喜悅，就已經(jīng)陷入了面試的巨大壓力之中……為了能夠更好地投入面試備考及使考場正常發(fā)揮，就需要考生在整個(gè)備考及面試過程中，浙江公務(wù)員考試網(wǎng)（http://www.iofate.cn/）建議考生根據(jù)自己的實(shí)際情況學(xué)習(xí)并掌握一定的心理調(diào)節(jié)技巧，不斷強(qiáng)化自身的心理素質(zhì)以取得最后的成功。

　　一、面試制勝從自信開始

　　考生在備考過程中經(jīng)常表現(xiàn)的很不自信，極易自我否定。應(yīng)屆生羨慕有工作經(jīng)驗(yàn)的，覺得他們看問題全面、有深度，提出的建議大都切實(shí)可行;有工作經(jīng)歷的考生又覺得應(yīng)屆生大都具有理論基礎(chǔ)、語言豐富，有朝氣、有活力，容易獲得考官的好感。其實(shí)，大家如果都能把眼光也放在自己身上一些，那么就會很容易發(fā)現(xiàn)各自有各自的優(yōu)勢，沒必要妄自菲薄，拿自己的短處和別人的長處比較，結(jié)果只會徒增焦慮。倒不如互相學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，逐漸地縮小差距。也就是說，要客觀全面地評價(jià)自己和他人，不能改變的因素如外在形象、身份經(jīng)歷等要勇于接受，盡快轉(zhuǎn)變方向努力通過實(shí)際行動(dòng)縮小可變差距，如語言積累、表達(dá)方式等，如此才能逐漸看到自己的進(jìn)步，一點(diǎn)一點(diǎn)縮小差距。

　　自信的人的笑容永遠(yuǎn)是最美麗的，處處散發(fā)著魅力。備考過程中考生容易盲目地“拿來主義”，看別人哪兒好就學(xué)哪兒，邯鄲學(xué)步，導(dǎo)致失去了原來的風(fēng)格而又不能形成更好的。雖然經(jīng)歷了筆試的洗禮、篩選，但因?yàn)榭荚囆问胶涂疾槟繕?biāo)的不同，準(zhǔn)備面試的考生依然水平不一、程度各異。很多考生會根據(jù)自己對面試的理解，來衡量一起備考的人，發(fā)現(xiàn)“理想人選”便羨慕不已，紛紛效仿之。且不說他們的所謂標(biāo)準(zhǔn)是不是正確，一味的“拿來主義”不但會導(dǎo)致東施效顰、邯鄲學(xué)步的惡果，而且也完全不符合面試的基本測評目標(biāo)，即答題內(nèi)容-人-所報(bào)崗位三者的匹配度。根據(jù)目前公務(wù)員面試考試的發(fā)展趨勢，越來越注重對考生個(gè)性特點(diǎn)的考察，越來越需要更多真情實(shí)感的表達(dá)，所以盲目求同無異于放棄面試。建議考生多去發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)并堅(jiān)持自己的優(yōu)勢，可以適當(dāng)借鑒，但要本著揚(yáng)長避短的思想，切忌生搬硬套、擅改風(fēng)格。

　　二、緩解緊張為臨場發(fā)揮護(hù)航

　　公務(wù)員面試結(jié)果的不可控在于影響因素的復(fù)雜多樣，很多考生準(zhǔn)備較充分但在考場卻因?yàn)榫o張極易影響發(fā)揮。建議考生考試前一晚不要過早就寢，因?yàn)橛兴枷雺毫Γ缭缟洗蔡芍炊鴷氜D(zhuǎn)反側(cè)睡不著，影響第二天的考試狀態(tài)，按平時(shí)習(xí)慣即可，當(dāng)然考前一段時(shí)間就要養(yǎng)成較為良好的作息習(xí)慣。在候考區(qū)，考生可以平復(fù)一下情緒，閉目養(yǎng)神，或者默默回顧一下各類題型要點(diǎn)及答題思路。進(jìn)考場前就像平時(shí)練習(xí)時(shí)鼓勵(lì)自己那樣做幾次積極的心理暗示，深呼吸兩次調(diào)勻氣息，然后敲門。整個(gè)面試過程可以把考官想象成自己的長輩，慈祥和藹，對我們關(guān)愛有加，希望我們進(jìn)步、成長……這樣既可以緩解對考官及考場的恐懼，又可以心生尊敬、保持舉止禮儀。反之，如果這時(shí)頭腦當(dāng)中過多考慮是不是考得上、考不上怎么辦，或者過度關(guān)注自己的一舉一動(dòng)，就會很容易陷入自己的精神世界，思維混亂、大腦空白、反應(yīng)過慢，與考官也缺乏交流感，反過來進(jìn)一步影響接下來的答題效果，陷入惡性循環(huán)，最后匆忙退場、悔之晚矣。因此，倒不如事先給自己打打氣，破釜沉舟、放手一搏。

　　適度緊張反而更有利于“激活”大腦。面試考場的氣氛，尤其是結(jié)構(gòu)化的考場，就是要營造一種壓力感，所以不要苛求自己完全不緊張，只要不太影響答題即可，適度的緊張可以激發(fā)考生的潛力，是天然的“興奮劑”。當(dāng)然，要想真正做到考場內(nèi)臨考不亂，還需平時(shí)多加練習(xí)“脫敏”，有意識、有針對性地反復(fù)多次適應(yīng)彼時(shí)的環(huán)境、彼時(shí)心態(tài)，怕什么就練什么，不逃避、不找借口，不放棄、不自憐惜。不能掌控自己的情緒，何以掌握自己的人生?!

　　在當(dāng)前日益嚴(yán)峻的就業(yè)壓力下，作為公務(wù)員考試大軍中的一員，有壓力是再正常不過的，但要有主動(dòng)調(diào)節(jié)的意識、懂得調(diào)節(jié)的方法，更重要的是要付出實(shí)際行動(dòng)，把自己盡快地從壓力當(dāng)中解脫出來，不斷積累自信，向考官展現(xiàn)出陽光樂觀、蓬勃向上的一面，那么成功通過面試也就指日可待了。