2023年浙江省考面試進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，許多考生在平時(shí)與朋友聊天時(shí)能夠侃侃而談、十分從容，但一旦坐到考生席上開始作答時(shí)就變得十分緊張，從而嚴(yán)重影響作答狀態(tài)。比如：有的考生會(huì)因?yàn)檫^于緊張?jiān)谧鞔饡r(shí)面無表情、視線飄忽，有的則會(huì)作答卡頓、邏輯混亂，有的甚至還會(huì)聲音顫抖、全身發(fā)抖。適度的緊張有助于保持良好的作答狀態(tài)，但過度緊張就會(huì)嚴(yán)重影響答題。因此，克服面試中的緊張情緒十分重要。浙江公務(wù)員考試網(wǎng)（www.iofate.cn）今天就幫你分析分析！

　　一、容易緊張的原因分析

　　1.對(duì)考場(chǎng)環(huán)境感到陌生。許多考生并不了解真實(shí)的面試考場(chǎng)布置，也沒有相關(guān)的面試實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)我們到一個(gè)十分陌生的環(huán)境時(shí)自然而然會(huì)緊張，而且考場(chǎng)氛圍也較為嚴(yán)肅，所以考生在面試作答時(shí)心中的緊張感會(huì)加劇。

　　2.對(duì)當(dāng)眾講話十分害怕。在平時(shí)，有些考生在很多人面前發(fā)言或演講的經(jīng)驗(yàn)比較少，所以當(dāng)面試需要面對(duì)5-7位的考官時(shí)就很容易緊張，同時(shí)部分考生的性格如果偏內(nèi)向或者是“社恐”屬性，那就會(huì)更加容易產(chǎn)生恐懼心理，感到緊張。

　　3.對(duì)作答內(nèi)容信心不足。在面試時(shí)感到緊張的核心原因還是對(duì)自己作答內(nèi)容沒有信心，覺得題目難度大不知道如何更好地作答或者思考時(shí)間短沒有想好怎么答，那歸根到底還是由于平時(shí)積累過少、備考準(zhǔn)備不足、練習(xí)不夠充分所導(dǎo)致，所以看到考試題目時(shí)會(huì)感到很緊張。

　　二、緩解緊張的有效方法

　　1.正確認(rèn)識(shí)面試是前提。

　　一方面，面試就是與考官進(jìn)行面對(duì)面交流。公考面試是將考場(chǎng)作為交流平臺(tái)，題目作為交流話題，讓考官與考生面對(duì)面交流。所以不要畏懼考官，將他們當(dāng)作你的長輩或者傾聽者，自信地進(jìn)行作答。另一方面，面試沒有唯一的標(biāo)準(zhǔn)答案。考官對(duì)于作答內(nèi)容并沒有設(shè)定一套唯一的標(biāo)準(zhǔn)答案，所以不要有太多思想包袱，圍繞題干核心內(nèi)容充分地表達(dá)你的想法即可。

　　2.充分開展練習(xí)是關(guān)鍵。

　　第一，還原訓(xùn)練。在考前要了解清楚本次面試考試組織流程，往年考試情況，可以找自己的朋友或者一起參加考試的考生一起還原下真實(shí)的考場(chǎng)，提前感受并適應(yīng)考場(chǎng)環(huán)境，進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。

　　第二，突破訓(xùn)練。為了緩解在考官面前答題的緊張情緒，可以去公園、廣場(chǎng)等人較多的公共場(chǎng)所進(jìn)行大聲演講或朗誦，突破自我，或者到大街上隨機(jī)去找陌生人進(jìn)行答題。

　　第三，限時(shí)訓(xùn)練。在平時(shí)練習(xí)時(shí)一定要嚴(yán)格按照考試時(shí)間進(jìn)行，鍛煉在規(guī)定時(shí)間內(nèi)迅速思考的習(xí)慣和能力，從而從容地進(jìn)行作答。

　　3.持續(xù)進(jìn)行積累是保障。

　　一方面，要對(duì)往年試題進(jìn)行充分學(xué)習(xí)，明確?？伎键c(diǎn)和風(fēng)格，依據(jù)考試特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性地備考。另一方面，要加強(qiáng)對(duì)公考熱點(diǎn)知識(shí)的積累，并融會(huì)貫通在作答中，進(jìn)而才能在考場(chǎng)中應(yīng)對(duì)自如。