2023年浙江省考面試明日開始，在面試答題時，擁有一個良好的面試狀態(tài)非常重要。在面試考場，大家也會經(jīng)常反饋各種各樣的問題，比如：我答題好緊張怎么辦？我一看見考官我就害怕怎么辦？我說不出話怎么辦？這些問題到底應該如何去克服呢？接下來，浙江公務員考試網(wǎng)（www.iofate.cn）就從這幾個方面來為大家答疑解惑!

　　一、影響我們擁有好狀態(tài)的三大“怪獸”

　　1.總想“一面勝利”

　　在面試過程中，我們會發(fā)現(xiàn)有部分小伙伴，對于面試結(jié)果異常重視，把面試結(jié)果賦予超高的期望，視它為唯一的職業(yè)出路。還有部分小伙伴對自己認知不清，認為自己平常能說會道，自然而然認為面試沒有任何問題，覺得自己一定能過。但是，當自己在答題時，發(fā)現(xiàn)答一道題發(fā)揮的不是很好，從而喪氣，越來越?jīng)]有自信導致越來越緊張，因此面試失敗。

　　所以，同學們，大家對面試要有一個合理預期。過高的期望會對面試表現(xiàn)產(chǎn)生消極影響，也就不利于大家擁有一個好的面試狀態(tài)。

　　2.不夠自信

　　有的考生可能性格本身比較內(nèi)斂，自信心不足，不敢在人多處講話;還有一部分考生是因為曾經(jīng)有過被他人逆襲的經(jīng)歷，有陰影存在;還有就是分數(shù)落差太大，對自己不夠自信，所以整體的感覺看上去就是很緊張、不自信。

　　3.未知恐懼

　　面試考場環(huán)境陌生，組織過程也有很多不確定性，可能會給考生帶來隱形的焦慮，讓本就緊張的考生們，更加緊張。還有一種可能就是考生不了解面試形式，不能夠知己知彼，從而在內(nèi)心產(chǎn)生更大的未知恐懼。

　　二、打敗“怪獸”擁有最佳狀態(tài)的三大“法寶”

　　1.自我暗示、調(diào)整期望值。

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，如果能對自己進行積極的自我暗示，考生就會充滿自信，平時訓練的過程中，也要通過不斷的自我打氣來增加自信心，內(nèi)外兼修，跟著老師一起科學系統(tǒng)的學習，日常多積累，比如：《人民日報》《學習強國》等來鍛煉自己的口才，增強語言表達能力。另外，學會建立階段性目標，科學計劃自己的目標分數(shù)，九層之臺起于累土，適當調(diào)整期望值。

　　2.脫敏訓練，消除緊張。

　　一方面，在考試前要深呼吸，準備一道自己過去拿手的考題默練，讓自己提前進入考試狀態(tài);另一方面，在腦海當中多回憶幾遍，自己考試的情景，如“如何敲門、如何進場、如何問好”等一些細節(jié)，來幫助自己緩解緊張。

　　俗話說藝高人膽大，之所以會緊張焦慮也是由于考生對答題內(nèi)容不了解，只有在熟練掌握理論知識，對所有面試考點非常熟悉之后，個人才會更加的自信。所以我們在學習的過程中要認真學習面試理論知識，珍惜每一次模擬面試的機會，老師提出的改正建議都要認真分析，也可以把面試相關的考題熱點背下來，增強自己的底氣。在課后也可以對著鏡子多次模擬練習，找自己的答題狀態(tài)，或者也可以通過錄音、錄視頻的方式來幫助發(fā)現(xiàn)自己的問題，這樣才能夠不斷的進步提升，在考試的時候脫穎而出。

　　3.全面了解，提升適應力。

　　知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。在面臨考試時，我們既要充分了解自己，還要充分了解考場。比如，了解公務員面試的著裝要求、題目類型、考試時間、考試地點、面試形式等具體操作過程，做到心中有數(shù)，同時又能正確地評價自己，相信自己的能力，實事求是，不好高騖遠，不妄自菲薄。這樣面試前的陌生感也會適當減輕，面試過程中遇到小問題，也可從容面對。